பாஸ்தா & சாதம்
காய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்
உங்கள் விருப்பப்படி மாற்றக்கூடிய விரைவான வறுவல்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உங்கள் விருப்பப்படி
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
432 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 16.2 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 58.8 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7.4 கி
- கொழுப்பு
- 13 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 2.4 கி
- நார்ச்சத்து
- 5.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- நூடுல்ஸை வேகவைத்து வடிகட்டு.
- நீளமாக நறுக்கிய காய்கறிகளை பூண்டு, இஞ்சியுடன் 4 நிமிடம் வதக்கு.
- காய்கறிகளை ஒரு பக்கம் தள்ளி, அருகில் முட்டைகளை உடைத்து கிளறு.
- நூடுல்ஸையும் சோயா சாஸையும் சேர்த்து அதிக தீயில் 2 நிமிடம் கலக்கு.
மேலும் யோசனைகள்
ஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்காளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானதுவெயில்நாட்டு காய்கறி வதக்கல்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாஸ்பாச்சோ15 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுமிசோ சூப்10 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதுருவிய கேரட் சாலட்10 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
இத்தாலிய
கிழக்கத்திய
ஸ்பானிஷ்
ஜப்பானிய
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.