இறைச்சி
டோரோ வட்
பெர்பெரே மசாலாவுடன் மிகவும் காரமான எத்தியோப்பிய கோழி குழம்பு; வெங்காயமும் அவித்த முட்டையும் சேர்த்தது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
674 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 46.8 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 10.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 6.3 கி
- கொழுப்பு
- 48.2 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 18.5 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- நறுக்கிய வெங்காயத்தை எண்ணெய் இல்லாமல் 20 நிமிடம் வதக்கி, பிறகு வெண்ணெய் சேர்.
- பெர்பெரே, பூண்டு, இஞ்சி, தக்காளி விழுது சேர்.
- கோழியும் தண்ணீரும் சேர்த்து 45 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவிடு; கீறிய முட்டைகளைச் சேர்.
மேலும் யோசனைகள்
பூஃப் பூர்கிஞோன் (சிவப்பு ஒயின் மாட்டிறைச்சி குழம்பு)3 மணி 30 · 6 நபர்பன்றி கொலோம்போ1 மணி 20 · 4 நபர்கூலாஷ்2 மணி 20 · 6 நபர்புல்டு போர்க் மற்றும் கோல்ஸ்லா4 மணி 20 · 8 நபர்ஒஸ்ஸோ புக்கோ1 மணி 50 · 4 நபர்மரெங்கோ வான்கோழி சமையல்1 மணி 05 · 4 நபர்வியல் இறைச்சி பாபியெட்1 மணி · 4 நபர்பீஃப் கேரட் ஸ்டூ2 மணி 50 · 6 நபர்
பர்கண்டி
ஆன்டில்லீஸ்
ஹங்கேரிய
அமெரிக்க
இத்தாலிய
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.