மீன்
ஃபிஷ் பை (Fish pie)
சாஸில் மீன், இறாலுடன் செய்த ஆங்கிலேய பை, மேலே மசித்த உருளைக்கிழங்கு பரப்பியது.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
379 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 33.9 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 36.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.6 கி
- கொழுப்பு
- 9.7 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 5.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 3.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- மீன்களைப் பாலில் மெதுவாக வேகவைத்து, உதிர்த்துக்கொள்.
- வெண்ணெய், மாவு, வேகவைத்த பால் சேர்த்து சாஸ் தயாரி.
- மீன், இறால், முட்டை, பார்ஸ்லியை சாஸில் கலக்கு.
- மேலே மசித்த உருளைக்கிழங்கை பரப்பி 200 °C-ல் 30 நிமிடம் சுடு.
மேலும் யோசனைகள்
லசான்யா1 மணி 15 · 4 நபர்கிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஅஷி பார்மெந்தியே1 மணி · 4 நபர்கீஷ் லொரேன்50 நிமி · 6 நபர்ரோஸ்ட் சிக்கன்1 மணி 30 · 4 நபர்உருளைக்கிழங்குடன் பன்றி இறைச்சி ரோஸ்ட்1 மணி 30 · 6 நபர்சர்க்கரைவள்ளிக்கிழங்கு பர்மான்tiye55 நிமி · 4 நபர்ஸ்டஃப் செய்த தக்காளி1 மணி 10 · 4 நபர்
இத்தாலிய
டோஃபினே
பிரெஞ்சு
லொரெய்ன்
பிரெஞ்சு
பிரெஞ்சு
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.