கொரிய முறையில் வேகவைத்த மாட்டுக் விலா எலும்பு

சோயா சாஸ், பேரிக்காய், கேரட் மற்றும் முள்ளங்கியுடன் வேகவைத்த மாட்டு விலா எலும்புகள்.

2 மணி 20
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சற்று அதிக விலை
கொரிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1.2 கி.கி. மாட்டு விலா எலும்புகள்
1 பேரிக்காய்
8 மே.க. சோயா சாஸ்
3 மே.க. சர்க்கரை
2 கேரட்
½ டைகான் முள்ளங்கி

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

5 பற்கள் பூண்டு
1 துண்டு இஞ்சி
1 மே.க. எள் எண்ணெய்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

660 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 36.6 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 22.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 18.3 கி
கொழுப்பு: 46.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 19.6 கி
நார்ச்சத்து: 3.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

விலா எலும்புகளை 5 நிமிடம் வெந்நீரில் வேகவை.
பேரிக்காய், பூண்டு, இஞ்சி, சோயா சாஸ் மற்றும் சர்க்கரையை அரைத்துக்கொள்.
இறைச்சியை சாஸ் மற்றும் தண்ணீரில் 1 மணி 30 நிமிடம் வேகவை, காய்கறிகளைச் சேர்த்து 30 நிமிடம் சமை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கொரிய முறையில் வேகவைத்த மாட்டுக் விலா எலும்பு” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது