Ecomely

மொழி

முழு காலெட்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Arnaud 25 — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
தினசரி உணவுகள்

முழு காலெட்

ஹாம், முட்டை, சீஸ்: வீட்டிலேயே பிரெட்டன் காலெட்.

  • 35 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • எளிது
  • நடுத்தரம்
  • பிரிட்டனி

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உடன் பரிமாற

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

555 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
35.1 கி
கார்போஹைட்ரேட்
43.4 கி
இதில் சர்க்கரை
0.6 கி
கொழுப்பு
26.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
13.5 கி
நார்ச்சத்து
2.6 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. மாவு, உப்பு, முட்டை, தண்ணீரைக் கலந்து 1 மணி நேரம் ஊறவிடு.
  2. வெண்ணெய் தடவிய தவாவில் ஒரு காலெட் சுட்டு, திருப்பிப் போடு.
  3. சீஸ், ஹாம் வைத்து, நடுவில் ஒரு முட்டையை உடைத்து ஊற்று.
  4. ஓரங்களை மடித்து, வெள்ளைக்கரு வேகும் வரை மூடிவை.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.