
தினசரி உணவுகள்
முழு காலெட்
ஹாம், முட்டை, சீஸ்: வீட்டிலேயே பிரெட்டன் காலெட்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
உடன் பரிமாற
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
555 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 35.1 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 43.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 0.6 கி
- கொழுப்பு
- 26.4 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 13.5 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- மாவு, உப்பு, முட்டை, தண்ணீரைக் கலந்து 1 மணி நேரம் ஊறவிடு.
- வெண்ணெய் தடவிய தவாவில் ஒரு காலெட் சுட்டு, திருப்பிப் போடு.
- சீஸ், ஹாம் வைத்து, நடுவில் ஒரு முட்டையை உடைத்து ஊற்று.
- ஓரங்களை மடித்து, வெள்ளைக்கரு வேகும் வரை மூடிவை.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு


ஜப்பானிய
மெக்சிகன்