துளசி சேர்த்த குளிர் முலாம்பழ சூப்

அரைத்த முலாம்பழம், துளசி மற்றும் மொறுமொறு ஹாம், சிறு கிளாஸ்களில்.

15 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 நன்கு பழுத்த முலாம்பழம்
4 ஸ்லைஸ்கள் பதப்படுத்திய பச்சை ஹாம்
½ எலுமிச்சை (லைம்)

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

துளசி
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

130 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 22.5 கி
இதில் சர்க்கரை: 16.1 கி
கொழுப்பு: 2.1 கி
நார்ச்சத்து: 2.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

முலாம்பழத்தை எலுமிச்சை மற்றும் துளசியுடன் அரை.
ஹாமை எண்ணெய் இல்லாமல் மொறுமொறுப்பாகும் வரை வறு.
நன்கு குளிர வைத்து ஹாம் சிப்ஸுடன் பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “துளசி சேர்த்த குளிர் முலாம்பழ சூப்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது