விளக்கப் புகைப்படம்: Nicole Bratt from Seattle, WA, USA — CC BY-SA 2.0, Wikimedia Commons

சைவம்

ஃபெட்டா சீஸ் சுரைக்காய் அடைகள்

சுரைக்காய், ஃபெட்டா, புதினா சேர்த்த மென்மையான அடைகள், கடாயில் சுடப்பட்டவை.

30 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
கிரேக்க

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

3 சுரைக்காய்
150 கி ஃபெட்டா சீஸ்
2 முட்டைகள்
60 கி மைதா மாவு
3 மே.க. எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

புதினா
சோம்பு கீரை (டில்)
மிளகு

உடன் பரிமாற

சாட்சிகி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

310 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 12.8 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 13.2 கி
இதில் சர்க்கரை: 3 கி
கொழுப்பு: 22.2 கி
நார்ச்சத்து: 2.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

சுரைக்காயைத் துருவி, நீரைப் பிழிந்து எடு.
ஃபெட்டா, முட்டைகள், மாவு மற்றும் மூலிகைகளுடன் கலக்கு.
அடைகளை ஒவ்வொரு பக்கமும் 3 நிமிடம் பொன்னிறமாக சுடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “ஃபெட்டா சீஸ் சுரைக்காய் அடைகள்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது