வீட்டில் செய்த உருளைக்கிழங்கு நியோக்கி

உருளைக்கிழங்கு, மாவு மற்றும் சிறிது பொறுமை: மென்மையான நியோக்கி.

1 மணி 10
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

1 கி.கி. மாவுத்தன்மை உள்ள உருளைக்கிழங்கு
250 கி மாவு
1 முட்டை

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

உப்பு
ஜாதிக்காய்

உடன் பரிமாற

வெண்ணெய் மற்றும் சேஜ்
தக்காளி சாஸ்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

435 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 15.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 82.8 கி
இதில் சர்க்கரை: 2.9 கி
கொழுப்பு: 2.3 கி
நார்ச்சத்து: 6.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

உருளைக்கிழங்கைத் தோலுடன் வேக வைத்து, தோலுரித்து சூடாக இருக்கும்போதே மசி.
முட்டை, உப்பு, ஜாதிக்காய் சேர்த்து, மென்மையான மாவு ஆகும் வரை மாவை சிறிது சிறிதாகச் சேர்.
நீளமாக உருட்டி, 2 செ.மீ துண்டுகளாக வெட்டு.
உப்பு சேர்த்த கொதிக்கும் நீரில் வேக விடு: மேலே மிதந்து வந்தவுடன் தயார்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “வீட்டில் செய்த உருளைக்கிழங்கு நியோக்கி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது