Ecomely

மொழி

கியூடோன்: உணவின் புகைப்படம்
விளக்கப் புகைப்படம்: Ocdp — CC0, Wikimedia Commons
பாஸ்தா & சாதம்

கியூடோன்

மெல்லிய மாட்டிறைச்சி துண்டுகளும் வெங்காயமும் சோயா-மிரின் சாஸில் மென்மையாக வெந்து, சாதத்தின் மேல்.

  • 20 நிமி
  • 4 நபர்கள்
  • எளிது
  • சற்று அதிக விலை
  • ஜப்பானிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

தேவையான பொருட்கள்

தேவையான பொருட்கள்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

427 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்
29.3 கி
கார்போஹைட்ரேட்
66.1 கி
இதில் சர்க்கரை
5.9 கி
கொழுப்பு
3.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
1.1 கி
நார்ச்சத்து
1.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

  1. அரிசியை வேகவை.
  2. குழம்பையும் சுவையூட்டிகளையும் நறுக்கிய வெங்காயத்துடன் 5 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவை.
  3. மாட்டிறைச்சியைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் சமை.
  4. ஊறுகாய் இஞ்சியுடன் சாதத்தின் மேல் பரிமாறு.

மேலும் யோசனைகள்

Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.