
பாஸ்தா & சாதம்
கியூடோன்
மெல்லிய மாட்டிறைச்சி துண்டுகளும் வெங்காயமும் சோயா-மிரின் சாஸில் மென்மையாக வெந்து, சாதத்தின் மேல்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
427 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 29.3 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 66.1 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 5.9 கி
- கொழுப்பு
- 3.7 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 1.1 கி
- நார்ச்சத்து
- 1.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- அரிசியை வேகவை.
- குழம்பையும் சுவையூட்டிகளையும் நறுக்கிய வெங்காயத்துடன் 5 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்கவை.
- மாட்டிறைச்சியைச் சேர்த்து 2 நிமிடம் சமை.
- ஊறுகாய் இஞ்சியுடன் சாதத்தின் மேல் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.

இத்தாலிய
அமெரிக்க
பர்கண்டி
டெக்ஸ்-மெக்ஸ்
ஆசிய
தென்மேற்கு பிரான்ஸ்
இத்தாலிய