பூண்டு துளசி சுக்கினி வறுவல்

10 நிமிடங்களில் தயாராகும் மிக எளிய கோடைகால துணை உணவு.

15 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 சுக்கினி
2 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

1 பல் பூண்டு
துளசி
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

95 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 2.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 3.8 கி
இதில் சர்க்கரை: 3.6 கி
கொழுப்பு: 7.3 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 1.1 கி
நார்ச்சத்து: 2.2 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

சுக்கினியை அரை வட்டங்களாக நறுக்கவும்.
அதிக தீயில் 8 நிமிடங்கள் வதக்கவும்.
பூண்டு, துளசி சேர்த்து உப்பு போடவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பூண்டு துளசி சுக்கினி வறுவல்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது