இமாம் பயில்டி

வெங்காயம், தக்காளி, பூண்டு நிரப்பி ஆலிவ் எண்ணெயில் வேகவைத்த மென்மையான கத்தரிக்காய்.

1 மணி 15
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
சிக்கனம்
துருக்கிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

4 கத்தரிக்காய்
3 வெங்காயம்
4 தக்காளி
10 செ.லி. ஆலிவ் எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

4 பற்கள் பூண்டு
பார்சிலி
1 தேக்கரண்டி சர்க்கரை
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

331 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 5.5 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 16.9 கி
இதில் சர்க்கரை: 14.9 கி
கொழுப்பு: 24.2 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 3.8 கி
நார்ச்சத்து: 11.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

கத்தரிக்காயின் தோலை பட்டை பட்டையாக உரித்து, முழுதாக எண்ணெயில் பொன்னிறமாக வறு.
வெங்காயம், பூண்டு, தக்காளியை சர்க்கரை மற்றும் பார்சிலியுடன் மென்மையாக வதக்கு.
கத்தரிக்காய்களை நடுவில் கீறி, நிரப்பிக்கொள்.
சிறிது தண்ணீர் அடியில் ஊற்றி 180 °C-ல் 40 நிமிடம் சுடு; இளஞ்சூடாகப் பரிமாறு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “இமாம் பயில்டி” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது