சைவம்
கோஷரி
எகிப்தின் தெருக்கடை உணவு: அரிசி, பருப்பு, பாஸ்தா, கொண்டைக்கடலை, வினிகர் தக்காளி சாஸ் மற்றும் பொரித்த வெங்காயம்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
616 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 21.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 82.2 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 7.6 கி
- கொழுப்பு
- 19.1 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 2.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 13.2 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- மெல்லியதாக நறுக்கிய வெங்காயத்தை பழுப்பாகவும் மொறுமொறுப்பாகவும் ஆகும் வரை பொரி.
- பருப்பு, அரிசி, பாஸ்தாவை தனித்தனியாக வேகவை.
- சாஸ் தயாரி: தக்காளி கூழ், பூண்டு, சீரகம், மிளகாய், வினிகர்.
- அரிசி, பருப்பு, பாஸ்தா, கொண்டைக்கடலை, சாஸ், வெங்காயம் என அடுக்கி வை.
மேலும் யோசனைகள்
உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் (ஸ்பானிஷ் டொர்டில்லா)40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுரட்டடூய்1 மணி 05 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஷக்ஷூகா35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
ஸ்பானிஷ்
டோஃபினே
புரோவான்ஸ்
மக்ரெப்
இத்தாலிய
அமெரிக்க
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.