விளக்கப் புகைப்படம்: Steven Depolo from Grand Rapids, MI, USA — CC BY 2.0, Wikimedia Commons

இனிப்புகள்

சாக்லேட் மான்டியான்

உலர் பழங்கள் வைத்த சாக்லேட் வில்லைகள்: எளிதானவை, பரிசளிக்க ஏற்றவை.

25 நிமி
10 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

200 கி டார்க் சாக்லேட்
40 கி பாதாம்
40 கி ஹேசல்நட்
30 கி பிஸ்தா
30 கி உலர் திராட்சை அல்லது கிரான்பெர்ரி

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

186 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 3.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 13.7 கி
இதில் சர்க்கரை: 11 கி
கொழுப்பு: 12.4 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 4.9 கி
நார்ச்சத்து: 3.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

சாக்லேட்டை மெதுவாக உருக்கு.
பேக்கிங் பேப்பரில் சிறிய வட்டங்களாக ஊற்று.
சாக்லேட் இறுகும் முன் உலர் பழங்களை வை; கெட்டியாகும் வரை விடு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “சாக்லேட் மான்டியான்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது