பன்சனெல்லா

பழைய ரொட்டி, பழுத்த தக்காளி, வெள்ளரி, சிவப்பு வெங்காயம், துளசி சேர்த்த டஸ்கனி சாலட்.

15 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
சிக்கனம்
இத்தாலிய

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

250 கி பழைய ரொட்டி
5 தக்காளி
1 வெள்ளரிக்காய்
1 சிவப்பு வெங்காயம்
6 மே.க. ஆலிவ் எண்ணெய்
2 மே.க. சிவப்பு ஒயின் வினிகர்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

துளசி
உப்பு
மிளகு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

413 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 7.7 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 43.6 கி
இதில் சர்க்கரை: 7.6 கி
கொழுப்பு: 21.7 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 3.5 கி
நார்ச்சத்து: 4.4 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ரொட்டியைச் சதுரத் துண்டுகளாக வெட்டவும் (விரும்பினால் வறுக்கவும்).
தக்காளி, வெள்ளரி, வெங்காயத்தை நறுக்கவும்.
எல்லாவற்றையும் எண்ணெய், வினிகர், உப்பு, துளசியுடன் கலக்கவும்; ரொட்டி ஊறுவதற்கு 15 நிமிடங்கள் விடவும்.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “பன்சனெல்லா” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது