சைவம்
பாவ் பாஜி
வெண்ணெயில் செய்த காரமான காய்கறி மசியல், வறுத்த சிறு ரொட்டிகளுடன் பரிமாறப்படும் மும்பை தெருவோர உணவு.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
686 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 16.6 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 87.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 22.3 கி
- கொழுப்பு
- 27 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 14.3 கி
- நார்ச்சத்து
- 11.6 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- உருளைக்கிழங்கு, காலிஃபிளவர் மற்றும் பட்டாணியை வேகவைத்து மசித்துக்கொள்.
- வெண்ணெயில் வெங்காயம், குடமிளகாய் மற்றும் தக்காளியை மசாலாக்களுடன் வதக்கு.
- மசித்த காய்கறிகளைச் சேர்த்து 10 நிமிடம் மெதுவாகக் கொதிக்க விடு.
- வெண்ணெயில் வறுத்த ரொட்டிகள், வெங்காயம் மற்றும் எலுமிச்சையுடன் பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
உருளைக்கிழங்கு ஆம்லெட் (ஸ்பானிஷ் டொர்டில்லா)40 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகிராத்தன் டோஃபினுவா1 மணி 35 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுரட்டடூய்1 மணி 05 · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி சூப்45 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஷக்ஷூகா35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்மேக் அண்ட் சீஸ்35 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
ஸ்பானிஷ்
டோஃபினே
புரோவான்ஸ்
மக்ரெப்
இத்தாலிய
அமெரிக்க
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.