சைவம்
காளான் சேர்த்த க்ரீமி போலென்டா
பார்மேசன் சேர்த்த மென்மையான போலென்டாவுடன் பூண்டில் வதக்கிய காளான்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
396 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 16.4 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 47.9 கி
- கொழுப்பு
- 14.7 கி
- நார்ச்சத்து
- 3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- பால் மற்றும் காய்கறி ஸ்டாக்கை கொதிக்க வை, போலென்டாவை மழை போல் தூவி கொண்டே கலக்கு.
- 5 முதல் 8 நிமிடம் கிளறி வேகவிடு, பிறகு பார்மேசனையும் பாதி வெண்ணெயையும் சேர்.
- மீதமுள்ள வெண்ணெயில் பூண்டு மற்றும் தைம் சேர்த்து காளானை பொன்னிறமாக வதக்கு.
- போலென்டாவின் மேல் காளான் மற்றும் பார்ஸ்லி வைத்து பரிமாறு.
மேலும் யோசனைகள்
ப்ரோக்கோலி சூப்30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஎண்டைவ், ஆப்பிள், வால்நட் சாலட்10 நிமி · 4 நபர்பீட்ரூட், ஆட்டுப்பால் சீஸ், வால்நட் சாலட்10 நிமி · 4 நபர்கேல், ஆப்பிள், பார்மேசன் சாலட்15 நிமி · 4 நபர்பெருஞ்சீரகக் கிழங்கு-ஆரஞ்சு சாலட்15 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுலப்லாபி30 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுஆப்பிள் வால்நட் சிவப்பு முட்டைக்கோஸ் சாலட்15 நிமி · 4 நபர்அடுப்பில் வறுத்த கேமம்பேர் (Camembert rôti)25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானது
இத்தாலிய
துனிசிய
நார்மண்டி
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.