கான்டனீஸ் ரைஸ்

முட்டை, பட்டாணி, ஹாம் சேர்த்த வறுத்த சாதம்.

25 நிமி
4 நபர்கள்
எளிது
நடுத்தரம்
சீன

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

600 கி வேகவைத்த சாதம் (முந்தைய நாளுடையது)
3 முட்டை
150 கி பட்டாணி
150 கி ஹாம்
2 மே.க. எண்ணெய்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

3 மே.க. சோயா சாஸ்
வெங்காயத்தாள்

உங்கள் விருப்பப்படி

150 கி இறால்

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

411 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 20 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 51.8 கி
கொழுப்பு: 12.8 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 2.5 கி
நார்ச்சத்து: 3.7 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

மெல்லிய ஆம்லெட் செய்து நீளமான கீற்றுகளாக நறுக்கு.
சாதத்தை மிகச் சூடான எண்ணெயில் 5 நிமிடம் வறு.
பட்டாணி, துண்டாக்கிய ஹாம், ஆம்லெட், சோயா சாஸைச் சேர்.
வெங்காயத்தாளைத் தூவு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “கான்டனீஸ் ரைஸ்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது