சைவம்
பச்சை ஷக்ஷுகா
கீரை, லீக், சுக்கினி, ஃபெட்டா சீஸ் வதக்கலில் வேகவைத்த முட்டைகள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
306 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 16 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 4.6 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 2.5 கி
- கொழுப்பு
- 24.2 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 7.8 கி
- நார்ச்சத்து
- 2.7 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- லீக், சுக்கினியை பூண்டு, சீரகத்துடன் 8 நிமிடம் மென்மையாக வதக்கு.
- கீரையைச் சேர்த்து வாடும் வரை வதக்கு.
- சிறு குழிகள் செய்து முட்டைகளை உடைத்து ஊற்றி, மூடி 5 நிமிடம் வேகவை.
- ஃபெட்டா, டில் தூவு.
மேலும் யோசனைகள்
ஆம்லெட்10 நிமி · 2 நபர் · சிக்கனமானதுபெஸ்டோ பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்தக்காளி-மொசரெல்லா ஒன் பாட் பாஸ்தா20 நிமி · 4 நபர்சுரைக்காய்-ஃபெட்டா பாஸ்தா25 நிமி · 4 நபர்தக்காளி சாஸ் வாணலி நியோக்கி20 நிமி · 4 நபர்காளான் டாக்லியாடெல்லே25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுகாய்கறி வறுத்த நூடுல்ஸ்25 நிமி · 4 நபர் · சிக்கனமானதுதபூலே20 நிமி · 6 நபர் · சிக்கனமானது
இத்தாலிய
இத்தாலிய
இத்தாலிய
ஆசிய
கிழக்கத்திய
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.