தினசரி உணவுகள்
ஸ்மொரபுரோட் (Smørrebrød)
டேனிஷ் ரை ரொட்டி மீது சால்மன், முட்டை, இறால், முள்ளங்கி மற்றும் சதகுப்பை வைத்த ஓபன் சாண்ட்விச்கள்.
தேவையான பொருட்கள்
தேவையான பொருட்கள்
மசாலா & சுவையூட்டிகள்
ஊட்டச்சத்து மதிப்பு
516 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு
- புரதம்
- 28.5 கி
- கார்போஹைட்ரேட்
- 33.4 கி
- இதில் சர்க்கரை
- 1.9 கி
- கொழுப்பு
- 28.9 கி
- இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு
- 8.9 கி
- நார்ச்சத்து
- 3 கி
பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.
செய்முறை
- ரொட்டியில் வெண்ணெய் தடவு.
- ஒரு பகுதியில் சால்மனையும் டில்லையும், மற்றொன்றில் முட்டையையும் மயோனைஸ் கலந்த இறாலையும் வை.
- முள்ளங்கி, எலுமிச்சை மற்றும் மூலிகைகளால் அலங்கரி.
மேலும் யோசனைகள்
இத்தாலிய
இத்தாலிய
மெக்சிகன்
அமெரிக்க
பிரெஞ்சு
பர்கண்டி
Ecomely-யின் சொந்தச் சமையல் குறிப்பு.