வால்டோர்ஃப் சாலட்

ஆப்பிள், செலரி, திராட்சை, வால்நட் ஆகியவை லேசான மயோனைஸில்.

15 நிமி
4 நபர்கள்
நடுத்தரம்
நடுத்தரம்
அமெரிக்க

சமைத்தீர்களா? மதிப்பிடுங்கள்

பிடித்தவையில் சேமிக்கவும்என் மளிகைப் பட்டியலில் சேர்க்கவும்

தேவையான பொருட்கள்

2 ஆப்பிள்
3 தண்டுகள் செலரி
150 கி திராட்சை
60 கி வால்நட்
3 மே.க. மயோனைஸ்
2 மே.க. தயிர்

மசாலா & சுவையூட்டிகள்

½ எலுமிச்சை
உப்பு

ஊட்டச்சத்து மதிப்பு

261 kcal ஒரு பரிமாறலுக்கு

புரதம்: 3.2 கி
கார்போஹைட்ரேட்: 17.1 கி
இதில் சர்க்கரை: 14.1 கி
கொழுப்பு: 19 கி
இதில் நிறைவுற்ற கொழுப்பு: 1.9 கி
நார்ச்சத்து: 3.1 கி

பொருட்கள் மற்றும் ANSES-இன் Ciqual அட்டவணையிலிருந்து Ecomely கணக்கிட்ட மதிப்பீடு; பக்க உணவுகளும் சுவைக்கேற்ப சேர்ப்பவையும் இல்லாமல்.

செய்முறை

ஆப்பிள், செலரியை சிறு துண்டுகளாக நறுக்கி, எலுமிச்சைச் சாறு தெளி.
நறுக்கிய திராட்சை, வால்நட் சேர்.
மயோனைஸ், தயிர் சேர்த்துக் கலக்கு.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்குங்கள்: “வால்டோர்ஃப் சாலட்” உங்கள் பிடித்தவையில் சேரும், பரிமாறும் அளவுகளை மாற்றலாம், பொருட்கள் மளிகைப் பட்டியலுக்குச் செல்லும், குடும்பத்துடன் பகிரலாம். வங்கி அட்டை தேவையில்லை.

இலவசக் கணக்கை உருவாக்கவும்எனக்கு ஏற்கனவே கணக்கு உள்ளது