Ecomely

భాష

బార్బాజువాన్స్ (Barbajuans): వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Lemone — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
స్నాక్స్

బార్బాజువాన్స్ (Barbajuans)

చార్డ్, పాలకూర, చీజ్ నింపిన చిన్న వేయించిన పఫ్‌లు: మొనాకో, రివియేరా ప్రాంతాల స్నాక్.

  • 55 నిమి.
  • 6 మందికి
  • శ్రమతో కూడినది
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • నీస్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

పిండి

మసాలాలు & రుచికి

పోషక విలువలు

332 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
13.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
31.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
2.5 గ్రా
కొవ్వు
16 గ్రా
పీచు
3.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. పిండి, గుడ్డు, నూనె, నీరు, చిటికెడు ఉప్పు కలిపి మెత్తగా కలపండి; 30 నిమిషాలు నాననివ్వండి.
  2. లీక్‌ను మెత్తగా వేయించి, తరిగిన చార్డ్, పాలకూర వేసి 5 నిమిషాలు ఉడికించండి; చల్లారాక బాగా పిండి నీరు తీసేయండి.
  3. రికోటా, పర్మేసన్, గుడ్డు, మార్జోరంతో కలపండి.
  4. పిండిని చాలా పలుచగా చుట్టి, చిన్న చిన్న ముద్దలుగా స్టఫింగ్ పెట్టి, మడిచి చిన్న పఫ్‌లుగా కత్తిరించండి.
  5. 170 °C వద్ద 2 నుండి 3 నిమిషాలు బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుపుట్టగొడుగుల రిసొట్టో35 నిమి. · 4 మందికూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్ కిష్55 నిమి. · 6 మందిషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.