శాకాహారం
బుద్ధ బౌల్
ధాన్యాలు, కాల్చిన కూరగాయలు, శనగలు, తహిని సాస్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
సాస్
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
854 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 25.7 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 103 గ్రా
- కొవ్వు
- 31 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 5.3 గ్రా
- పీచు
- 23.1 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ముక్కలుగా కోసిన చిలగడదుంపను, జీలకర్రతో శనగలను 200 °C వద్ద 25 నిమిషాలు కాల్చు.
- క్వినోవా ఉడికించు.
- క్యారెట్ తురుము, క్యాబేజీ సన్నగా తరుగు, అవకాడో కోయి.
- అన్నీ బౌల్స్‌లో అమర్చి, తహిని-నిమ్మ-తేనె సాస్ పోయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
కాల్చిన శనగలు, కూరగాయలు50 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుక్వినోవా సలాడ్30 నిమి. · 4 మందిఅవకాడో-గుడ్డు టోస్ట్15 నిమి. · 2 మందిబంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుపుట్టగొడుగుల రిసొట్టో35 నిమి. · 4 మంది
స్పానిష్
డోఫినే
ప్రొవాన్స్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.