శాకాహారం
చిలగడదుంప, బ్లాక్ బీన్స్ చిలి
మృదువైన, స్మోకీ శాకాహార చిలి: చిలగడదుంప, బ్లాక్ బీన్స్, మొక్కజొన్నతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
380 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 13.4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 53 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 15.9 గ్రా
- కొవ్వు
- 9.4 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.4 గ్రా
- పీచు
- 15 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఉల్లిపాయ, మసాలాలను వేయించు.
- చిన్న ముక్కలుగా కోసిన చిలగడదుంపలు, టమాటోలు, 20 cl నీరు వేసి 20 నిమిషాలు ఉడికించు.
- బీన్స్, మొక్కజొన్న వేసి 10 నిమిషాలు ఉడికించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
కూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ ఆఫ్ కాలీఫ్లవర్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్-బంగాళదుంప సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకొబ్బరి పాలతో చిలగడదుంప సూప్40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచిలగడదుంపతో ఎర్ర కందిపప్పు దాల్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుబ్రోకలీ సూప్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటర్కిష్ స్టైల్ ఎర్ర పప్పు సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకర్రీ కాలీఫ్లవర్ సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
భారతీయ
టర్కిష్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.