కొబ్బరి పాలతో చిలగడదుంప సూప్

మృదువైన, సరిపడా కారంతో, క్రీమ్ లేకుండానే చాలా క్రీమీగా.

40 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

1 కి.గ్రా. చిలగడదుంపలు
1 ఉల్లిపాయ
20 సెం.లీ. కొబ్బరి పాలు
75 సెం.లీ. కూరగాయల స్టాక్

మసాలాలు & రుచికి

1 టీస్పూన్ కర్రీ పౌడర్
1 టీస్పూన్ అల్లం
ఉప్పు
తాజా కొత్తిమీర

మీ ఇష్టం మేరకు

గుమ్మడి గింజలు

పోషక విలువలు

330 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 5.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 49.2 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 16.4 గ్రా
కొవ్వు: 10.6 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 8.8 గ్రా
పీచు: 8.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

ఉల్లిపాయను కర్రీ పౌడర్, అల్లంతో వేయించు.
చిలగడదుంప ముక్కలు, స్టాక్ వేసి 20 నిమిషాలు ఉడికించు.
కొబ్బరి పాలు కలుపుతూ మిక్సీ పట్టు.
కొత్తిమీర, వేయించిన గింజలతో వడ్డించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “కొబ్బరి పాలతో చిలగడదుంప సూప్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది