శాకాహారం
ఫత్తె హమ్మస్
కాల్చిన బ్రెడ్, వేడి శనగలు, పెరుగు-తహిని సాస్, వెన్నలో వేయించిన పైన్ నట్స్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
449 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 14.2 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 37.4 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 4.6 గ్రా
- కొవ్వు
- 25.1 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 10.2 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బ్రెడ్‌ను ముక్కలుగా చేసి కాల్చు.
- శనగలను జీలకర్రతో వేడి చేయి.
- బ్రెడ్‌పై శనగలు పరచి, తహిని, వెల్లుల్లి కలిపిన పెరుగు వేయి.
- పైన్ నట్స్, పాప్రికాతో చేసిన బ్రౌన్ బటర్‌ను పైన పోయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుపెస్టో పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిజుకీనీ ఫెటా పాస్తా25 నిమి. · 4 మందిటమోటా సాస్‌తో పాన్ ఫ్రైడ్ న్యోకీ20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుతబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
ఆసియా
మధ్యప్రాచ్య
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.