మాంసాహారం

లియోన్ స్టైల్ గ్రా-దుబ్ల్

గ్రా-దుబ్ల్ ముక్కలను మెత్తని ఉల్లిపాయలు, పార్స్లీ, వెనిగర్‌తో వేయించిన బుఁషో క్లాసిక్.

40 నిమి.
4 మందికి
మధ్యస్థం
తక్కువ ఖర్చు
లియోన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

800 గ్రా. ఉడికించిన గ్రా-దుబ్ల్ (ట్రిప్ విక్రేత దగ్గర)
4 ఉల్లిపాయలు
50 గ్రా. వెన్న
2 టేబుల్ స్పూన్లు వైన్ వెనిగర్

మసాలాలు & రుచికి

2 రెబ్బలు వెల్లుల్లి
పార్స్లీ
ఉప్పు
మిరియాల పొడి

పక్కన వడ్డించడానికి

ఆవిరిపై ఉడికించిన బంగాళాదుంపలు

పోషక విలువలు

369 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 42.5 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 7.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 4.9 గ్రా
కొవ్వు: 18.4 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 9.7 గ్రా
పీచు: 1.8 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

గ్రా-దుబ్ల్‌ను పొడవాటి ముక్కలుగా కోసి, బాగా ఆరబెట్టు.
సన్నగా తరిగిన ఉల్లిపాయలను సగం వెన్నలో 15 నిమిషాలు మెల్లగా మెత్తగా వేయించు.
మరో పాన్‌లో మిగిలిన వెన్నలో గ్రా-దుబ్ల్‌ను కరకరలాడే వరకు బంగారు రంగులో వేయించు.
అన్నీ కలిపి, ఉప్పు, మిరియాలు వేసి, వెనిగర్ పోసి, తరిగిన వెల్లుల్లి, పార్స్లీ చల్లు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “లియోన్ స్టైల్ గ్రా-దుబ్ల్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది