మాంసాహారం
రూగైల్ సాసేజెస్
టమోటా, అల్లం, పసుపుతో నెమ్మదిగా ఉడికించిన పొగబెట్టిన సాసేజెస్, రెయూనియన్ ద్వీపం ప్రత్యేక వంటకం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
823 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 40.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 10.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 8.6 గ్రా
- కొవ్వు
- 67.7 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 24.1 గ్రా
- పీచు
- 3.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- సాసేజెస్‌కు గుచ్చి, మరిగే నీటిలో 5 నిమిషాలు ఉడకనిచ్చి, ఆపై గుండ్రని ముక్కలుగా కోయండి.
- ఉల్లిపాయలతో కలిపి నూనెలో బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించండి.
- దంచిన వెల్లుల్లి, అల్లం, పసుపు, థైమ్, ముక్కలుగా కోసిన టమోటాలు వేయండి.
- మూత పెట్టి 30 నిమిషాలు నెమ్మదిగా ఉడికించి, ఆపై మూత తీసి చిక్కబడే వరకు ఉడికించండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచిలీ కాన్ కార్నె1 గం. · 4 మందిఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుపప్పుతో సాసేజ్‌లు55 నిమి. · 4 మందిహామ్ పాస్తా గ్రాటిన్35 నిమి. · 4 మందిసాసేజ్‌లు, మాష్డ్ పొటాటో40 నిమి. · 4 మంది
స్పానిష్
డోఫినే
ప్రొవాన్స్
టెక్స్-మెక్స్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.