సూప్‌లు
హరీరా
కందిపప్పు లాంటి పప్పులు, శనగలు, టమాటాలతో మొరాకన్ సూప్, ఇదే ఒక పూర్తి భోజనం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
259 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 18.1 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 29.6 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 6.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 5.2 గ్రా
- పీచు
- 9.9 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- మాంసం, ఉల్లిపాయ, సెలెరీని మసాలాలతో వేయించు.
- టమాటాలు, పప్పులు, 1,5 లీ నీళ్లు వేసి 35 నిమిషాలు ఉడికించు.
- శనగలు, సేమియా వేసి 8 నిమిషాలు ఉడికించు.
- తరిగిన ఆకుకూరలు వేసి, నిమ్మ ముక్కతో వడ్డించు.
మార్పులు & చిట్కాలు
మాంసం లేకుండా. మాంసం లేకుండా కూడా రుచిగా ఉంటుంది: అదనంగా ఒక గుప్పెడు పప్పులు వేయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
కూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్-బంగాళదుంప సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకొబ్బరి పాలతో చిలగడదుంప సూప్40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుసేమియాతో చికెన్ బ్రాత్1 గం. · 4 మందిచిలగడదుంపతో ఎర్ర కందిపప్పు దాల్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుబ్రోకలీ సూప్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుస్ప్లిట్ పీస్ సూప్1 గం. 10 నిమి. · 4 మందిటర్కిష్ స్టైల్ ఎర్ర పప్పు సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఫ్రెంచ్
భారతీయ
ఫ్రెంచ్
టర్కిష్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.