మాంసాహారం
జమైకన్ జెర్క్ చికెన్
మిరపకాయ, ఆల్‌స్పైస్, థైమ్, నిమ్మతో మ్యారినేట్ చేసి గ్రిల్ చేసిన చికెన్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
572 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 39.9 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 9.9 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 8.1 గ్రా
- కొవ్వు
- 40.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 9.7 గ్రా
- పీచు
- 2.5 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చికెన్ తప్ప మిగతా పదార్థాలన్నీ మిక్సీలో వేసి మ్యారినేడ్ చేయి.
- చికెన్‌కు పట్టించి కనీసం 2 గంటలు మ్యారినేట్ చేయి.
- 200 °C వద్ద 40 నిమిషాలు కాల్చు లేదా బార్బెక్యూలో వండు.
మరిన్ని ఐడియాలు
స్టఫ్డ్ టమాటాలు1 గం. 10 నిమి. · 4 మందిస్టఫ్డ్ జుకీని1 గం. · 4 మందిపిరి-పిరి చికెన్1 గం. · 4 మందినీస్ స్టఫ్డ్ కూరగాయలు (ప్తీ ఫార్సీ నిసువా)1 గం. 30 నిమి. · 6 మందిఅష్షీ పర్మాంటియే1 గం. · 4 మందిరోస్ట్ చికెన్1 గం. 30 నిమి. · 4 మందిబంగాళదుంపలతో పోర్క్ రోస్ట్1 గం. 30 నిమి. · 6 మందిచిలగడదుంప పార్మాంతియే55 నిమి. · 4 మంది
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
పోర్చుగీస్
నీస్
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.