శాకాహారం
లూబియా
టమాటా, జీలకర్ర, పాప్రికాతో ఉడికించిన తెల్ల బీన్స్, మొరాకో వీధి వంటకం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
340 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 15 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 28 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 5.5 గ్రా
- కొవ్వు
- 15 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 2.3 గ్రా
- పీచు
- 16.7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- ఉల్లిపాయ, వెల్లుల్లి, మసాలాలు వేయించండి.
- టమాటాలు, ఒక గ్లాసు నీళ్లు కలిపి 15 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- బీన్స్ వేసి 20 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- కొత్తిమీర చల్లండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
కూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ ఆఫ్ కాలీఫ్లవర్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్-బంగాళదుంప సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకొబ్బరి పాలతో చిలగడదుంప సూప్40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచిలగడదుంపతో ఎర్ర కందిపప్పు దాల్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుబ్రోకలీ సూప్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుటర్కిష్ స్టైల్ ఎర్ర పప్పు సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకర్రీ కాలీఫ్లవర్ సూప్35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
భారతీయ
టర్కిష్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.