శాకాహారం
మలై కోఫ్తా
బంగాళదుంప, పనీర్‌తో చేసిన శాకాహార ఉండలు, జీడిపప్పుతో చేసిన క్రీమీ సాస్‌లో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
524 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 11.4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 34.8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 8.4 గ్రా
- కొవ్వు
- 36.1 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 14.4 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- బంగాళదుంపలు, పనీర్‌ను కార్న్ ఫ్లోర్, ఉప్పుతో కలిపి మెత్తగా చిదిమి, ఉండలుగా చేయండి.
- వాటిని 3 నిమిషాలు డీప్ ఫ్రై చేయండి.
- వేయించిన ఉల్లిపాయ, టమోటాలను జీడిపప్పు, మసాలాలతో కలిపి మిక్సీలో వేసి, క్రీమ్‌తో 10 నిమిషాలు ఉడికించండి.
- వడ్డించే సమయంలో సాస్‌ను కోఫ్తాల మీద పోయండి.
మరిన్ని ఐడియాలు
బంగాళదుంప ఆమ్లెట్ (టోర్టిల్లా)40 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రాటిన్ డోఫినువా1 గం. 35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చురటటూయ్1 గం. 05 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుపుట్టగొడుగుల రిసొట్టో35 నిమి. · 4 మందికూరగాయల సూప్45 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చులీక్ కిష్55 నిమి. · 6 మందిషక్షుకా35 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
స్పానిష్
డోఫినే
ప్రొవాన్స్
ఇటాలియన్
ఫ్రెంచ్
మగ్రెబ్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.