ముహమ్మరా

కాల్చిన క్యాప్సికమ్, వాల్‌నట్స్, దానిమ్మ మొలాసిస్ (లేదా తేనె-నిమ్మ)తో సిరియన్ స్ప్రెడ్.

10 నిమి.
4 మందికి
సులభం
మధ్యస్థ ఖర్చు
సిరియన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

300 గ్రా. జాడీలో కాల్చిన క్యాప్సికమ్
80 గ్రా. వాల్‌నట్స్
30 గ్రా. బ్రెడ్ పొడి
3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె
1 టేబుల్ స్పూన్ దానిమ్మ మొలాసిస్ లేదా తేనె + నిమ్మ

మసాలాలు & రుచికి

1 రెబ్బ వెల్లుల్లి
1 టీస్పూన్ జీలకర్ర
మిరపకాయ
ఉప్పు

పోషక విలువలు

308 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 4.8 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 16 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 9.4 గ్రా
కొవ్వు: 24.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 3 గ్రా
పీచు: 3.5 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

క్యాప్సికమ్‌లోని నీటిని వడకట్టండి.
అన్ని పదార్థాలను మిక్సీలో వేసి గట్టి పేస్ట్‌లా రుబ్బండి.
కొద్దిగా నూనె చుక్కలు వేసి పిటా బ్రెడ్‌తో వడ్డించండి.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “ముహమ్మరా” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది