Ecomely

భాష

సీఫుడ్ పాయెజా: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Joanbanjo — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
చేపలు

సీఫుడ్ పాయెజా

మాంసం లేకుండా: కుంకుమపువ్వు అన్నంపై మస్సెల్స్, రొయ్యలు, కాలమారీ, చేప.

  • 1 గం.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • కొంచెం ఖరీదు
  • స్పానిష్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

పోషక విలువలు

506 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
29.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
57.9 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
2.4 గ్రా
కొవ్వు
16.8 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
3 గ్రా
పీచు
2.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. రొయ్యలు, కాలమారీని సీర్ చేసి, రొయ్యలను పక్కన పెట్టండి.
  2. క్యాప్సికమ్, వెల్లుల్లి, తురిమిన టమాటాలను వేయించి, బియ్యం, పాప్రికా కలపండి.
  3. కుంకుమపువ్వు వేసిన మరిగే స్టాక్ పోసి, ఇక కలపకుండా 10 నిమిషాలు ఉంచండి.
  4. మాంక్‌ఫిష్, మస్సెల్స్, రొయ్యలు వేసి 8 నిమిషాలు ఉడికించి, గుడ్డ కింద విశ్రాంతి ఇవ్వండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

లసాన్యా1 గం. 15 నిమి. · 4 మందిపాస్తా కార్బొనారా20 నిమి. · 4 మందిపాస్తా బోలోన్యీస్45 నిమి. · 4 మందిరాక్లెట్35 నిమి. · 4 మందిసవోయార్ ఫాండ్యూ30 నిమి. · 4 మందికూస్కూస్1 గం. 30 నిమి. · 6 మందిపాయెజా1 గం. · 6 మందిపుట్టగొడుగుల రిసొట్టో35 నిమి. · 4 మంది

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.