
మాంసాహారం
కూస్కూస్
చికెన్-మెర్గెజ్ కూస్కూస్, మెత్తగా ఉడికిన కూరగాయలతో.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
మీ ఇష్టం మేరకు
పోషక విలువలు
951 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 63 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 79.1 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 10.8 గ్రా
- కొవ్వు
- 40 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 12.9 గ్రా
- పీచు
- 9.7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చికెన్ను ఉల్లిపాయతో బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించు, మసాలాలు, పెద్ద ముక్కల కూరగాయలు కలిపి, ముక్కలు మునిగేంత నీరు పోసి 1 గంట సన్నని మంటపై ఉడికించు.
- ఉడికే చివరికి 10 నిమిషాల ముందు శనగలు కలుపు.
- మెర్గెజ్ సాసేజ్లను గ్రిల్ చేయి.
- రవ్వను కొద్దిగా పులుసుతో, కొద్దిగా నూనె చుక్కలతో సిద్ధం చేయి.
మరిన్ని ఐడియాలు
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.

ఫ్రెంచ్
ఫ్రెంచ్
ఇటాలియన్
భారతీయ
సెనెగలీస్
మెక్సికన్