Ecomely

భాష

కూస్కూస్: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Lmmima — CC BY-SA 4.0, Wikimedia Commons
మాంసాహారం

కూస్కూస్

చికెన్-మెర్గెజ్ కూస్కూస్, మెత్తగా ఉడికిన కూరగాయలతో.

  • 1 గం. 30 నిమి.
  • 6 మందికి
  • మధ్యస్థం
  • మధ్యస్థ ఖర్చు
  • మగ్రెబ్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పోషక విలువలు

951 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
63 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
79.1 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
10.8 గ్రా
కొవ్వు
40 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
12.9 గ్రా
పీచు
9.7 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. చికెన్‌ను ఉల్లిపాయతో బంగారు రంగు వచ్చేవరకు వేయించు, మసాలాలు, పెద్ద ముక్కల కూరగాయలు కలిపి, ముక్కలు మునిగేంత నీరు పోసి 1 గంట సన్నని మంటపై ఉడికించు.
  2. ఉడికే చివరికి 10 నిమిషాల ముందు శనగలు కలుపు.
  3. మెర్గెజ్ సాసేజ్‌లను గ్రిల్ చేయి.
  4. రవ్వను కొద్దిగా పులుసుతో, కొద్దిగా నూనె చుక్కలతో సిద్ధం చేయి.

మరిన్ని ఐడియాలు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.