మాంసాహారం
చికెన్ తెరియాకి
తీపి-ఉప్పు గ్లేజ్‌తో మెరిసే, మెత్తని చికెన్, 20 నిమిషాల్లో సిద్ధం.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
310 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 21.5 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 13.8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 12.9 గ్రా
- కొవ్వు
- 18.6 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 4.7 గ్రా
- పీచు
- 0.3 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- చికెన్‌ను చర్మం వైపు నూనెలో 6 నిమిషాలు బంగారు రంగులో వేయించి, తిప్పి 4 నిమిషాలు వేయించు.
- సోయా సాస్, తేనె, వెనిగర్, వెల్లుల్లి, అల్లం కలుపు.
- చికెన్‌పై పోసి, సాస్ చిక్కటి సిరప్‌లా అయ్యే వరకు చెంచాతో పోస్తూ తగ్గించు.
- ముక్కలుగా కోసి, సాస్ పోసి, నువ్వులు చల్లు.
మరిన్ని ఐడియాలు
టాకోస్25 నిమి. · 4 మందిఇంట్లో చేసిన బర్గర్లు25 నిమి. · 4 మందిక్రోక్-మస్యే20 నిమి. · 4 మందిబ్రెడ్ క్రంబ్ ఎస్కలోప్స్25 నిమి. · 4 మందిఇంట్లో చేసిన క్రిస్పీ ఫిష్25 నిమి. · 4 మందికేసడియాస్20 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచికెన్-సలాడ్ ర్యాప్స్25 నిమి. · 4 మందిటమాటా-మొజరెల్లా క్రోక్-టార్టిన్20 నిమి. · 4 మంది
మెక్సికన్
అమెరికన్
ఫ్రెంచ్
మెక్సికన్
ఇటాలియన్
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.