Ecomely

భాష

కేసడియాస్: వంటకం ఫోటో
ఉదాహరణ ఫోటో: Popo le Chien — CC BY-SA 3.0, Wikimedia Commons
శాకాహారం

కేసడియాస్

చీజ్, మొక్కజొన్న, క్యాప్సికమ్‌తో బంగారు రంగులో కరిగే టోర్టిల్లాలు, 15 నిమిషాల్లో.

  • 20 నిమి.
  • 4 మందికి
  • సులభం
  • తక్కువ ఖర్చు
  • మెక్సికన్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండినా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

పదార్థాలు

మసాలాలు & రుచికి

మీ ఇష్టం మేరకు

పోషక విలువలు

555 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్
26.4 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు
57.5 గ్రా
అందులో చక్కెరలు
5.5 గ్రా
కొవ్వు
22.2 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు
12.4 గ్రా
పీచు
9 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

  1. రాజ్మాను జీలకర్రతో కలిపి ముతకగా మెదపండి.
  2. ఒక టోర్టిల్లాపై రాజ్మా, మొక్కజొన్న, ముక్కలుగా కోసిన క్యాప్సికమ్, చీజ్ పరచి, మరో టోర్టిల్లాతో కప్పండి.
  3. పొడి పాన్‌లో ప్రతి వైపు 2 నుండి 3 నిమిషాలు బంగారు రంగు వచ్చేవరకు కాల్చండి.
  4. ముక్కలుగా కోసి, గ్వాకమోలే లేదా క్రీమ్‌తో వడ్డించండి.

మరిన్ని ఐడియాలు

ఇంట్లో చేసిన మ్యాష్డ్ పొటాటో30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఫ్రెష్ చీజ్‌తో జుకిని సూప్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుబీన్స్ వెజిటేరియన్ బర్గర్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుచిలగడదుంప ప్యూరీ30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చువెజిటబుల్ ఫజిటాస్30 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుగ్రిల్డ్ చీజ్13 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుసాఫ్ట్ బాయిల్డ్ ఎగ్స్, బ్రెడ్ స్టిక్స్5 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చు

Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.