శాకాహారం
గ్రీన్ షక్షుకా
పాలకూర, లీక్స్, జుకీనీ, ఫెటా చీజ్ వేపుడులో ఉడికించిన గుడ్లు.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పోషక విలువలు
306 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 16 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 4.6 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 2.5 గ్రా
- కొవ్వు
- 24.2 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 7.8 గ్రా
- పీచు
- 2.7 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- లీక్, జుకీనీని వెల్లుల్లి, జీలకర్రతో 8 నిమిషాలు మెత్తబడేలా వేయించు.
- పాలకూర వేసి వాడిపోయే వరకు కలుపు.
- చిన్న గుంతలు చేసి గుడ్లు పగలగొట్టి, మూత పెట్టి 5 నిమిషాలు ఉంచు.
- పైన ఫెటా, డిల్ చల్లు.
మరిన్ని ఐడియాలు
ఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుపెస్టో పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిజుకీనీ ఫెటా పాస్తా25 నిమి. · 4 మందిటమోటా సాస్‌తో పాన్ ఫ్రైడ్ న్యోకీ20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుతబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చు
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
ఇటాలియన్
ఆసియా
మధ్యప్రాచ్య
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.