టపెనాడ్

టోస్ట్‌ల కోసం ప్రోవెన్స్ ఆలివ్ పేస్ట్.

10 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు
ప్రొవాన్స్

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

200 గ్రా. గింజలు తీసిన నల్ల ఆలివ్‌లు
1 టేబుల్ స్పూన్ కేపర్స్
4 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

1 రెబ్బ వెల్లుల్లి
థైమ్

మీ ఇష్టం మేరకు

4 ఆంకోవీ ఫిల్లెట్లు

పోషక విలువలు

222 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 0.9 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 0.3 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 0 గ్రా
కొవ్వు: 23.3 గ్రా
అందులో సంతృప్త కొవ్వు: 3.2 గ్రా
పీచు: 3.6 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

అన్ని పదార్థాలను నూనెను కొద్దికొద్దిగా కలుపుతూ మిక్సీలో గ్రైండ్ చేయి.
కాల్చిన టోస్ట్‌లపై వడ్డించు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “టపెనాడ్” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది