సన్‌షైన్ కూరగాయల స్టర్-ఫ్రై

ఏ వంటకంతోనైనా సరిపోయే రంగురంగుల సైడ్ డిష్.

35 నిమి.
4 మందికి
సులభం
తక్కువ ఖర్చు

వండారా? రేటింగ్ ఇవ్వండి

ఇష్టమైనవాటిలో సేవ్ చేయండి నా సరుకుల జాబితాలో చేర్చండి

పదార్థాలు

2 జుకినీ
1 ఎర్ర క్యాప్సికమ్
1 ఉల్లిపాయ
200 గ్రా. పుట్టగొడుగులు
3 టేబుల్ స్పూన్లు ఆలివ్ నూనె

మసాలాలు & రుచికి

1 రెబ్బ వెల్లుల్లి
హెర్బ్స్ డి ప్రొవాన్స్
ఉప్పు
మిరియాల పొడి

పోషక విలువలు

146 kcal ఒక్కో వడ్డనకు

ప్రోటీన్: 3.3 గ్రా
కార్బోహైడ్రేట్లు: 7.4 గ్రా
అందులో చక్కెరలు: 6.1 గ్రా
కొవ్వు: 10.8 గ్రా
పీచు: 3.2 గ్రా

పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.

తయారీ విధానం

కూరగాయలన్నీ ముక్కలుగా కోయి.
ఉల్లిపాయ, క్యాప్సికమ్‌తో మొదలుపెట్టి, నూనెలో పెద్ద సెగపై వేయించు.
జుకినీ, పుట్టగొడుగులు వేసి, తర్వాత వెల్లుల్లి, హెర్బ్స్ వేయి: 15 నిమిషాలు.

మీ ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి: “సన్‌షైన్ కూరగాయల స్టర్-ఫ్రై” మీ ఇష్టమైనవాటిలో చేరుతుంది, మీరు పరిమాణాలు మార్చుకోవచ్చు, పదార్థాలు నేరుగా మీ సరుకుల జాబితాలోకి వెళ్తాయి, దాన్ని కుటుంబంతో షేర్ చేయవచ్చు. బ్యాంక్ కార్డ్ అవసరం లేదు.

నా ఉచిత ఖాతాను సృష్టించండి నాకు ఇప్పటికే ఖాతా ఉంది