స్నాక్స్
హమ్మస్
నువ్వుల పేస్ట్‌తో చేసిన శనగల క్రీమ్.
పదార్థాలు
పదార్థాలు
మసాలాలు & రుచికి
పక్కన వడ్డించడానికి
పోషక విలువలు
172 kcal ఒక్కో వడ్డనకు
- ప్రోటీన్
- 4 గ్రా
- కార్బోహైడ్రేట్లు
- 7.8 గ్రా
- అందులో చక్కెరలు
- 0.4 గ్రా
- కొవ్వు
- 12.9 గ్రా
- అందులో సంతృప్త కొవ్వు
- 1.9 గ్రా
- పీచు
- 2.8 గ్రా
పదార్థాలు, ANSES Ciqual పట్టిక ఆధారంగా Ecomely లెక్కించిన అంచనా; సైడ్ డిష్‌లు, రుచికి తగ్గట్టు వేసేవి లేకుండా.
తయారీ విధానం
- నీరు వడకట్టిన శనగలను తహిని, నిమ్మరసం, వెల్లుల్లి, జీలకర్ర, 3 టేబుల్ స్పూన్ల నీటితో కలిపి మిక్సీలో వేసి గ్రైండ్ చేయి.
- మెత్తగా అయ్యే వరకు నూనెను సన్నని ధారగా పోస్తూ కలుపు.
- కొద్దిగా నూనె చుక్కలు వేసి, పాప్రికా చల్లి వడ్డించు.
మరిన్ని ఐడియాలు
తబ్బూలే20 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుగాస్పాచో15 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుక్యారెట్ తురుము సలాడ్10 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుఆమ్లెట్10 నిమి. · 2 మంది · తక్కువ ఖర్చుఅపెరో15 నిమి. · 6 మంది · తక్కువ ఖర్చుటమాటా-మోజరెల్లా వన్ పాట్ పాస్తా20 నిమి. · 4 మందిపుట్టగొడుగుల టాలియాటెల్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చుకూరగాయల స్టిర్-ఫ్రైడ్ నూడుల్స్25 నిమి. · 4 మంది · తక్కువ ఖర్చు
మధ్యప్రాచ్య
స్పానిష్
ఫ్రెంచ్
ఇటాలియన్
ఆసియా
Ecomely ప్రత్యేక వంటకం.