Ecomely

ภาษา

สูตรนี้ยังไม่ได้แปล ระหว่างนี้ขอแสดงเป็นภาษาฝรั่งเศสไปก่อน

Pastrmka na žar (truite grillée): ภาพประกอบสูตรอาหาร
ปลา

Pastrmka na žar (truite grillée)

Une truite entière grillée sur la braise, assaisonnée d'huile d'olive, de citron et d'herbes fraîches. Sa chair reste ferme et juteuse, et sa peau devient croustillante. C'est un plat typique des rives des lacs et des rivières de Macédoine, servi généralement

ทำแล้วใช่ไหม ให้คะแนนเลย

วัตถุดิบ

วัตถุดิบ

เครื่องเทศและเครื่องปรุง

ตามชอบ

เครื่องเคียง

ข้อมูลโภชนาการ

302 กิโลแคลอรี ต่อหนึ่งที่

โปรตีน
29.9 ก.
คาร์โบไฮเดรต
1.2 ก.
ในนั้นเป็นน้ำตาล
0.3 ก.
ไขมัน
19.1 ก.
ในนั้นเป็นไขมันอิ่มตัว
3 ก.
ใยอาหาร
0.7 ก.

ค่าประมาณของ Ecomely คำนวณจากวัตถุดิบด้วยตาราง Ciqual ของ ANSES ไม่รวมเครื่องเคียงและสิ่งที่ใส่ตามชอบ

วิธีทำ

  1. Allume le barbecue ou fais chauffer une grille de four jusqu'à obtenir une chaleur vive, ou un gril à 230 °C.
  2. Nettoie les truites, rince-les et tamponne-les avec du papier absorbant, puis fais deux entailles diagonales sur chaque flanc.
  3. Hache l'ail et le persil, mélange-les avec l'huile d'olive, le jus du citron, le sel, le poivre et le paprika.
  4. Badigeonne l'intérieur et l'extérieur des truites avec ce mélange, puis glisse un brin de thym et quelques rondelles de citron dans chaque ventre.
  5. Pose les poissons sur la grille huilée et grille-les 6 à 7 minutes par face, jusqu'à ce que la chair se détache facilement de l'arête.
  6. Sers aussitôt, arrosé du jus de cuisson et accompagné de citron frais.

สูตรดัดแปลงและเคล็ดลับ

Version au four. Enfourne les truites sur une plaque huilée à 220 °C pendant 15 à 18 minutes si le barbecue n'est pas disponible.

ไอเดียอื่น ๆ

สูตรต้นฉบับจาก Ecomely