Kara Lahana, Elma ve Parmesan Salatası

Temsilî fotoğraf: Sharon Chen — CC BY 3.0, Wikimedia Commons

Salatalar & başlangıçlar

Kara Lahana, Elma ve Parmesan Salatası

Limonla ovulmuş kara lahana, çıtır elma, ceviz ve parmesan.

15 dk
4 kişilik
Kolay
Orta

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydet Alışveriş listeme ekle

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

1 çay kaşığı Bal
Tuz

Besin değerleri

259 kcal porsiyon başına

Protein: 6,7 g
Karbonhidrat: 8,9 g
Şekerler: 6,5 g
Yağ: 20,6 g
Doymuş yağ: 4,3 g
Lif: 3,6 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

Kara lahananın sert saplarını ayıkla ve yaprakları ince doğra.
Limon, zeytinyağı ve tuzla 2 dakika ovarak yumuşat.
Dilimlenmiş elmayı, cevizleri, parmesanı ve balı ekle.

Başka fikirler

Brokoli Çorbası30 dk · 4 kişilik · ekonomik Hindiba, Elma ve Cevizli Salata10 dk · 4 kişilik Rezene Portakal Salatası15 dk · 4 kişilik · ekonomik Mantarlı Kremamsı Polenta30 dk · 4 kişilik Karpuz, beyaz peynir ve nane salatası10 dk · 4 kişilik Sebzeli kinoa köftesi30 dk · 4 kişilik Körili Karnabahar Çorbası35 dk · 4 kişilik · ekonomik Caprese Salatası10 dk · 4 kişilik