Salatalar & başlangıçlar
Kinoa salatası
Doyurucu ve hafif, yanında götürmelik.
Malzemeler
Malzemeler
Baharatlar & çeşniler
Besin değerleri
470 kcal porsiyon başına
- Protein
- 11,9 g
- Karbonhidrat
- 33 g
- Yağ
- 30 g
- Doymuş yağ
- 8,2 g
- Lif
- 5,8 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Kinoayı 12 dakika pişir, soğumaya bırak.
- Sebzeleri küp küp doğra, fetayı ufala.
- Limon, zeytinyağı ve nane ile karıştır.
Başka fikirler
Pesto Soslu Makarna20 dk · 4 kişilikKabaklı beyaz peynirli makarna25 dk · 4 kişilikTabule20 dk · 6 kişilik · ekonomikGüneş Sebzeleri Sote35 dk · 4 kişilik · ekonomikGazpaço15 dk · 4 kişilik · ekonomikYunan Salatası15 dk · 4 kişilikAvokadolu yumurtalı tartin15 dk · 2 kişilikLübnan usulü Tabule25 dk · 4 kişilik · ekonomik
İtalyan
Doğu
İspanyol
Yunan
Lübnan
Özgün Ecomely tarifi.