Ecomely

Dil

Tabule: yemeğin fotoğrafı
Temsilî fotoğraf: Miansari66 — CC0, Wikimedia Commons
Salatalar & başlangıçlar

Tabule

İnce irmik, çıtır sebzeler, nane ve limon.

  • 20 dk
  • 6 kişilik
  • Kolay
  • Ekonomik
  • Doğu

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydetAlışveriş listeme ekle

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Besin değerleri

351 kcal porsiyon başına

Protein
6,1 g
Karbonhidrat
35 g
Şekerler
4,6 g
Yağ
18,9 g
Doymuş yağ
2,9 g
Lif
3,5 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Çiğ irmiğin üzerine limon suyunu ve yağı gezdir, 30 dk şişmesini bekle.
  2. Domates, salatalık ve soğanı küçük küpler halinde doğra.
  3. Nane ve maydanozu ince kıy.
  4. Hepsini karıştır, baharatını ekle ve buzdolabında en az 1 saat dinlendir.

Başka fikirler

Gazpaço15 dk · 4 kişilik · ekonomikGüneş Sebzeleri Sote35 dk · 4 kişilik · ekonomikYunan Salatası15 dk · 4 kişilikRendelenmiş Havuç Salatası10 dk · 4 kişilik · ekonomikHumus10 dk · 6 kişilik · ekonomikLübnan usulü Tabule25 dk · 4 kişilik · ekonomikCacık (Tzatziki)10 dk · 4 kişilik · ekonomikSoğuk susamlı noodle20 dk · 4 kişilik · ekonomik

Özgün Ecomely tarifi.