Ecomely

Dil

Lübnan usulü Tabule: yemeğin fotoğrafı
Temsilî fotoğraf: Miansari66 — CC0, Wikimedia Commons
Salatalar & başlangıçlar

Lübnan usulü Tabule

Gerçek tabule: bol maydanoz, az bulgur, domates, nane ve limon.

  • 25 dk
  • 4 kişilik
  • Kolay
  • Ekonomik
  • Lübnan

Yaptın mı? Tarifi puanla

Favorilere kaydetAlışveriş listeme ekle

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Besin değerleri

285 kcal porsiyon başına

Protein
4,1 g
Karbonhidrat
14,5 g
Şekerler
4,9 g
Yağ
21,1 g
Doymuş yağ
3,3 g
Lif
5 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Bulguru limon suyunda 10 dk ıslat.
  2. Maydanozu ve naneyi (kalın saplar olmadan) çok ince doğra.
  3. Domatesleri küçük küpler halinde kes, taze soğanları ince dilimle.
  4. Her şeyi zeytinyağı, tuz, karabiber ve tarçınla karıştır; iyice soğuk servis et.

Başka fikirler

Tabule20 dk · 6 kişilik · ekonomikGüneş Sebzeleri Sote35 dk · 4 kişilik · ekonomikGazpaço15 dk · 4 kişilik · ekonomikCacık (Tzatziki)10 dk · 4 kişilik · ekonomikSoğuk susamlı noodle20 dk · 4 kişilik · ekonomikNohut Salatası10 dk · 4 kişilik · ekonomikFattuş20 dk · 4 kişilik · ekonomikSoğuk Salatalık Yoğurt Çorbası10 dk · 4 kişilik · ekonomik

Özgün Ecomely tarifi.