Kahvaltı
Smoothie bowl
Dondurulmuş meyvelerle yapılan koyu bir smoothie; granola ve taze meyvelerle süslenir.
Malzemeler
Malzemeler
Canın nasıl isterse
Besin değerleri
182 kcal porsiyon başına
- Protein
- 4 g
- Karbonhidrat
- 34 g
- Şekerler
- 28,6 g
- Yağ
- 1,3 g
- Lif
- 8,5 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Dondurulmuş meyveleri çok az sütle blenderdan geçir: kıvam dondurma gibi koyu kalmalı.
- Kaselere paylaştır.
- Üzerine granola, taze meyve ve tohumlar ekle; hemen servis et.
Başka fikirler
Overnight oats5 dk · 2 kişilik · ekonomikMangolu Lassi5 dk · 2 kişilik · ekonomikYoğurt, meyve ve granola kasesi5 dk · 1 kişilik · ekonomikChia pudding5 dk · 2 kişilikBircher müsli10 dk · 2 kişilikKahvaltı15 dk · 4 kişilik · ekonomikPancake25 dk · 4 kişilik · ekonomikFrench toast20 dk · 4 kişilik · ekonomik
Hint
İsviçre
Amerikan
Fransız
Özgün Ecomely tarifi.