Ecomely

Dil

Normandiya Usulü Dil Balığı Fileto: tarif görseli
Balık

Normandiya Usulü Dil Balığı Fileto

Elmasarabında haşlanmış dil balığı filetoları, midye, karides ve mantarlı kremalı sosla.

  • 50 dk
  • 4 kişilik
  • Orta
  • Daha pahalı
  • Normandiya

Yaptın mı? Tarifi puanla

Malzemeler

Malzemeler

Baharatlar & çeşniler

Yanına

Besin değerleri

462 kcal porsiyon başına

Protein
40,1 g
Karbonhidrat
8,2 g
Şekerler
4,6 g
Yağ
27,4 g
Doymuş yağ
17,6 g

Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.

Hazırlanışı

  1. Midyeleri elma şarabının yarısıyla kapağı kapalı aç, kabuklarından çıkar ve suyunu süz.
  2. Filetoları rulo yap, tereyağlı bir kaba doğranmış arpacık soğanın üzerine koy, kalan elma şarabı ve midye suyunu ekle; 180 °C fırında 12 dk pişir.
  3. Mantarları tereyağında bir damla limonla sotele.
  4. Pişme suyunu al ve kremayla birlikte, kaşığı kaplayacak kıvama gelene kadar yarıya indir.
  5. Midyeleri, karidesleri ve mantarları ekle, sosu filetoların üzerine dök ve servis et.

Başka fikirler

Özgün Ecomely tarifi.