
Balık
Normandiya Usulü Dil Balığı Fileto
Elmasarabında haşlanmış dil balığı filetoları, midye, karides ve mantarlı kremalı sosla.
Malzemeler
Malzemeler
Baharatlar & çeşniler
Yanına
Besin değerleri
462 kcal porsiyon başına
- Protein
- 40,1 g
- Karbonhidrat
- 8,2 g
- Şekerler
- 4,6 g
- Yağ
- 27,4 g
- Doymuş yağ
- 17,6 g
Ecomely tahmini: malzemelerden ANSES’in Ciqual tablosuyla hesaplanır, garnitürler ve damak zevkine göre eklenenler hariç.
Hazırlanışı
- Midyeleri elma şarabının yarısıyla kapağı kapalı aç, kabuklarından çıkar ve suyunu süz.
- Filetoları rulo yap, tereyağlı bir kaba doğranmış arpacık soğanın üzerine koy, kalan elma şarabı ve midye suyunu ekle; 180 °C fırında 12 dk pişir.
- Mantarları tereyağında bir damla limonla sotele.
- Pişme suyunu al ve kremayla birlikte, kaşığı kaplayacak kıvama gelene kadar yarıya indir.
- Midyeleri, karidesleri ve mantarları ekle, sosu filetoların üzerine dök ve servis et.
Başka fikirler
Özgün Ecomely tarifi.

Savoie
Savoie
Mağrip
İspanyol
Fransız
Burgonya
Savoie