Сніданок
Мюслі Бірхер
Вівсяні пластівці, замочені в молоці та йогурті, з тертим яблуком і фундуком, по-швейцарськи.
Інгредієнти
Інгредієнти
Спеції та приправи
Харчова цінність
383 ккал на порцію
- Білки
- 14,1 г
- Вуглеводи
- 46,1 г
- зокрема цукри
- 22 г
- Жири
- 13,6 г
- зокрема насичені
- 2,7 г
- Клітковина
- 7 г
Оцінка Ecomely за інгредієнтами й таблицею Ciqual агентства ANSES, без гарнірів і спецій до смаку.
Приготування
- Залий вівсянку молоком і залиш на ніч.
- Додай йогурт, тертe яблуко з лимонним соком і мед.
- Посип фундуком.
Інші ідеї
Смузі-боул10 хв · 2 ос.Овернайт-вівсянка (Overnight oats)5 хв · 2 ос. · бюджетноЙогуртова боул з фруктами та гранолою5 хв · 1 ос. · бюджетноЧіа-пудинг5 хв · 2 ос.Сніданок15 хв · 4 ос. · бюджетноПанкейки25 хв · 4 ос. · бюджетноФранцузькі тости20 хв · 4 ос. · бюджетноВершкова яєчня-бовтанка7 хв · 2 ос. · бюджетно
американська
французька
Оригінальний рецепт Ecomely.