Сніданок
Чіа-пудинг
Насіння чіа, набухле в кокосовому молоці, з лісовими ягодами.
Інгредієнти
Харчова цінність
387 ккал на порцію
- Білки
- 6,3 г
- Вуглеводи
- 18,4 г
- Жири
- 29,4 г
- зокрема насичені
- 21,3 г
- Клітковина
- 11,6 г
Оцінка Ecomely за інгредієнтами й таблицею Ciqual агентства ANSES, без гарнірів і спецій до смаку.
Приготування
- Змішай чіа, молоко та сироп.
- Через 10 хв перемішай і залиш на ніч у холодильнику.
- Прикрась ягодами.
Інші ідеї
Освіжальні вериніт із червоними ягодами10 хв · 6 ос.Смузі-боул10 хв · 2 ос.Швидкий сорбет з манго5 хв · 4 ос. · бюджетноОвернайт-вівсянка (Overnight oats)5 хв · 2 ос. · бюджетноЙогуртова боул з фруктами та гранолою5 хв · 1 ос. · бюджетноМюслі Бірхер10 хв · 2 ос.Млинці (креп)30 хв · 4 ос. · бюджетноСніданок15 хв · 4 ос. · бюджетно
швейцарська
французька
Оригінальний рецепт Ecomely.