سبزی خور
چلیز رلینوس
پنیر بھری پوبلانو مرچیں، انڈوں کے بیٹر میں لپٹی ہوئی اور تلی ہوئی۔
اجزا
اجزا
مصالحے اور ذائقہ
غذائی اقدار
393 کلو کیلوری فی حصہ
- پروٹین
- 17.8 گرام
- کاربوہائیڈریٹس
- 21.6 گرام
- جن میں شکر
- 9.7 گرام
- چکنائی
- 24.7 گرام
- ریشہ
- 6.9 گرام
Ecomely کا اندازہ، اجزا اور ANSES کی Ciqual جدول سے، ساتھ پیش کیے جانے والے کھانوں اور ذائقے کے مطابق ڈالی جانے والی چیزوں کے بغیر۔
تیاری کا طریقہ
- مرچیں گرل کرو، چھلکا اتارو اور ایک چیرے سے بیج نکال دو۔
- ان میں پنیر بھرو اور میدے میں لپیٹ لو۔
- انڈوں کی سفیدی پھینٹ کر زردیاں ملاؤ، مرچیں اس میں ڈبوؤ اور ہر طرف 2 منٹ تلو۔
- گرم ٹماٹر کی چٹنی پر رکھ کر پیش کرو۔
مزید آئیڈیاز
ہسپانوی
دوفینے
پرووانس
اطالوی
فرانسیسی
مغربی (مغرب)
Ecomely کی اپنی ترکیب۔